В Роспотребнадзоре рекомендовали заранее наладить режим школьника к 1 сентября

В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор напоминает о важности подготовки школьника к режиму дня. Успешное обучение зависит от правильного распорядка, здорового сна и питания. Особенно это важно для родителей первоклассников.

Для многих детей начало учебы становится стрессом: после каникул нужно заново привыкать к распорядку, активизировать внимание и память.Чтобы сгладить этот период, режим дня стоит налаживать заранее — минимум за две недели до занятий. Это поможет ребенку легче адаптироваться к новому графику.

Стабильный распорядок, полноценный сон, прогулки и физическая активность укрепляют здоровье, формируют собранность и дисциплину. Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим и без труда начинать день. Четкий график помогает ребенку ориентироваться во времени и знать, сколько часов остается на досуг.

Правильно организованный режим предусматривает чередование труда и отдыха, регулярное питание, сон определенной продолжительности, время для утренней гимнастики, гигиенических процедур, домашних заданий и прогулок. Роспотребнадзор напоминает: правильный распорядок сохранит здоровье ребенка и убережет его психику от перегрузок и стрессов.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты помогают школьникам улучшить работу мозга и память.

Фото: ТНВ