Эндокринолог из Татарстана рассказала, как не расстроить главный гормональный оркестр

Эндокринолог Елабужской центральной районной больницы Эвелина Ситдикова назвала пять простых правил профилактики заболеваний щитовидной железы.

По словам медика, главные враги органа — дефицит йода и хронический стресс. Чтобы избежать проблем, врач советует использовать йодированную соль (досаливать еду уже в тарелке), есть морскую рыбу и морепродукты, не увлекаться жесткими диетами без углеводов и бороться с тревогой — прогулками, дыхательными упражнениями и ранним сном.

Особое внимание — ежегодному УЗИ щитовидной железы. Это особенно важно для женщин (они болеют в 5-10 раз чаще), жителей регионов с йодным дефицитом (вся Россия, кроме побережий) и тех, у кого есть родственники с болезнями щитовидки.

Также стоит проверять уровень ферритина и витамина D. Самодиагностика по интернету исключена — только консультация с врачом.

Напомним, информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ