Фитнес-эксперт ответил, почему бег в жару вредит здоровью

Фитнес-тренер Сергей Серегин советует воздержаться от бега, если температура воздуха превышает +27 градусов. По его словам, высокие температуры могут негативно сказаться на организме во время бега.

«Если наша цель — максимально заботиться о здоровье, то бегать в жару, безусловно, нельзя», — пояснил Серегин в интервью «Татар-информу».

Тренер также отметил, что для бега нет строгих временных ограничений, однако лучше всего заниматься им утром, чтобы зарядиться энергией на весь день, или вечером, перед сном. Выбор времени зависит от конкретного типа бега и индивидуальных предпочтений.

«В целом, бег в жару — не самая полезная практика», — подытожил специалист.

Фото: ru.freepik.com