Почему мы становимся ниже к вечеру и можно ли «вырасти» на турнике, ответили в КФУ

Врач-нейрохирург Университетской клиники КФУ Андрей Вершинин объяснил, почему утром человек выше, чем вечером, развеял мифы о «сужении позвонков» и рассказал, помогают ли упражнения на турнике увеличить рост.

По словам специалиста, разница в 1-2 см между утренним и вечерним ростом — нормальный физиологический процесс. Ночью межпозвонковые диски восстанавливают жидкость, а за день под нагрузкой теряют ее.

Миф о том, что турник помогает вырасти, не соответствует действительности: после закрытия зон роста костей (16-18 лет у женщин, 18-21 у мужчин) увеличить рост уже невозможно.

Врач также предупредил об осторожности при упражнениях с валиками: они подходят не всем и могут быть опасны при грыжах, остеопорозе или нестабильности позвонков.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ