Химик КФУ составил рейтинг безопасных напитков с кофеином

Черный чай, кофе, зеленый чай, кола и энергетики — доцент кафедры неорганической химии КФУ Артур Ханнанов выстроил их по степени вреда для организма.

Самый безопасный вариант — черный чай, следом идет кофе, затем зеленый чай. Колу он поставил на четвертое место, а энергетики — в самый конец.

Преимущества у колы перед традиционными напитками отсутствуют. Черный кофе или крепкий чай дают более сильный и быстрый сосудосуживающий эффект. Газировка в коле не ускоряет всасывание кофеина — углекислый газ нужен только для пузырьков.

Ученый также назвал безопасную дозу кофеина — 400 мг в сутки. Это 12-13 банок колы, но такое количество сахара смертельно опасно. Рекомендуемая норма — не больше одной-двух банок в день.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ