Диетолог предупредила об опасности инжира для некоторых людей

Инжир содержит комплекс питательных веществ и биоактивных соединений, но при определенных условиях может быть опасен.

Диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» предупредила, что свежий инжир полезнее сушеного и подходит почти всем.

Однако грубые косточки раздражают желудок, поэтому людям с проблемами ЖКТ стоит употреблять его с осторожностью.

Сушеный инжир более калориен. При средней физической активности его можно есть несколько раз в неделю по 20-30 граммов. Тем, кто следит за весом, диетолог рекомендует не более 20 граммов два раза в неделю.

Инжир содержит много сахара, поэтому людям с сахарным диабетом стоит ограничить его употребление.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ