Невролог ответил, почему с приходом осени начинает болеть спина

В холодное время года боль в спине может появляться чаще из-за резкого снижения физической активности, долгого сидения и непривычных нагрузок. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов.

По словам врача, дело не столько в самом времени года, сколько в том, что осенью меняется повседневная нагрузка на мышцы и позвоночник. Летом человек чаще ходит пешком и проводит время на улице. Осенью увеличивается количество часов, проведенных сидя дома, в офисе или за компьютером. Длительное сидение в одной позе без перерывов дает постоянную статическую нагрузку на мышцы спины.

Еще одна причина — резкое возвращение к нагрузкам. Если после периода малой активности человек начинает активно заниматься спортом, это перегружает позвоночник. То же касается внезапного ремонта или переноса тяжестей.

Также на состояние спины влияют хронический стресс и плохой сон. ВОЗ рекомендует рассматривать боль в пояснице с учетом совокупности физических, психологических и социальных факторов. При недостатке движения мышцы получают меньше нагрузки. Регулярная физическая активность важна для профилактики боли в пояснице, но не стоит резко брать непривычные нагрузки.

«Спина редко начинает болеть из-за одного движения или одного неудачного дня. Гораздо чаще мы получаем результат накопления факторов: человек много сидит, мало двигается, плохо спит, а потом дает организму резкую нагрузку. Поэтому лечить только место боли недостаточно. Нужно смотреть системно, как человек живет в целом», — резюмировал Маматов.

При боли в спине полезнее сохранять посильную активность, постепенно возвращать нагрузку, следить за рабочим местом и режимом сна, чем полностью обездвиживаться.

Ранее россиянам объяснили, почему осенью ноги постоянно мерзнут.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ