Врач из Татарстана рассказала, как сохранить хорошее зрение в течение всей жизни

Как сохранить зрение в течение всей жизни рассказала татарстанцам врач-офтальмолог Республиканской офтальмологической больницы Софья Булгар.

По словам медика, важно питаться правильно с достаточным содержанием полезных веществ, а именно каротина и полезных для зрения витаминов А, E, D.

Кроме того, стоит сократить употребление соли до пяти граммов в день, а также меньше есть сахара, мучных изделий, трансжиров, лучше их заменить в рационе фруктами и овощами.

Булгар также рекомендует регулярно заниматься физической активностью, отказаться от табака, регулярно измерять артериальное давление и проверять уровень глюкозы и холестерина в крови.

Также для сохранения зрения на всю жизнь стоит спать не менее семи-восьми часов в сутки, а также беречь глаза от солнца. Не менее важно своевременно обращаться к врачу и лечить все заболевания, регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры, а также не забывать о вакцинации.

Софья Булгар в беседе с редактором портала «Татар-информ» обратила внимание, что полезно заниматься профилактикой застоев в шее и нарушений мозгового кровообращения.

«Важно ограничить стрессы, переохлаждения, травмы и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрения», — заключила врач-офтальмолог.

Фото: freepik.com