Кофеин, гуарана и таурин: врач объяснила, почему нельзя смешивать энергетики с кофе

Смешивание энергетиков с кофе превышает безопасную дозу кофеина и создает дополнительную нагрузку на сердце и нервную систему. Об этом «Газете.Ru» сообщила кардиолог Зухра Салпагарова.

В одной банке энергетика содержится 80—160 мг кофеина, в чашке кофе — еще 80—120 мг. При совместном употреблении легко превысить безопасную разовую дозу в 200 мг и суточную в 400 мг.

Высокие дозы кофеина стимулируют выброс адреналина, что приводит к учащению пульса, повышению давления и увеличению потребности сердца в кислороде, подчеркнула врач.

«Действие энергетиков не ограничивается кофеином: в их состав часто входят гуарана, экстракт которой также является источником кофеина, а также таурин и другие стимуляторы, поэтому важно учитывать их суммарный эффект», — сказала Салпагарова.

По словам врача, если нужно повысить концентрацию, лучше ограничиться одной чашкой кофе.

Фото: magnific.com