Жителям Татарстана разъяснили, чем опасен дефицит витамина D

Как витамин D влияет на здоровье человека и к чему приводит его недостаток, рассказали специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану.

Этот витамин играет важную роль в поддержании здоровья организма. Несмотря на то что он относится к жирорастворимым витаминам, по своим свойствам и действию ближе к гормону.

Его дефицит отражается на работе многих систем, прежде всего на состоянии костной ткани. При недостатке кости теряют плотность, становятся мягкими и болезненными, повышается риск остеомаляции, остеопороза и переломов. У детей нехватка витамина приводит к развитию рахита.

Он необходим для нормальной работы сердца и сосудов, регулирует уровень кальция и жиров, поддерживает холестерин в норме и препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Витамин D укрепляет иммунитет, снижает воспаление и помогает организму бороться с инфекциями, что особенно важно при частых простудных заболеваниях.

Кроме того, он влияет на работу нервной системы, участвует в выработке серотонина и дофамина. Нехватка витамина может вызывать упадок сил и депрессию.

Также витамин способствует нормальному росту клеток, снижает риск некоторых онкологических заболеваний и облегчает течение рассеянного склероза.

Фото: ru.freepik.com