Доцент КФУ рассказала, с какого возраста отдавать ребенка в спорт

Выбор спортивной секции для ребенка зависит от его физиологических особенностей и возраста. Об этом рассказала доцент кафедры физического воспитания и спорта КФУ Лариса Маслова.

По ее словам, в три-четыре года детям подходят плавание в игровой форме, общая физическая подготовка, ритмика, детская йога и бэби-футбол. Занятия должны длиться 20-30 минут.

С шести-семи лет спектр расширяется — можно начинать гимнастику, акробатику, единоборства, футбол и хоккей.

Универсального возраста для ежедневных тренировок не существует. Оптимальный график для любителей — от двух до четырех раз в неделю.

Ежедневные занятия допустимы только при чередовании нагрузок, иначе растет риск перетренированности.

Самым безопасным видом спорта эксперт назвала плавание. Также низкий риск травм у настольного тенниса, беговых лыж и фитнес-аэробики.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ